如何让孩子玩iPad、iphone，减少对眼睛的伤害
2022-12-08 10:49 投稿人：网络编辑
最近，一个医务人员网络让孩子看到iPad、iPhone做眼睛测试，结果发现，玩20分钟的iPad，相当于患有干眼症。结果眼科主任也认为，iPad和iPhone不让孩子玩是不现实的，但孩子的眼睛更重要。如何保护儿童的眼睛免受手机或扁平损伤
1、避免3—6岁儿童玩平板电脑、手机。
3岁6岁左右的孩子控制能力差，不知道打手机的危害，一旦孩子喜欢玩手机、平板电脑，家长往往不善于控制。因此，最好是减少孩子们对这些电子产品的早期接触。
2、控制iPad的乐趣时间等等。
如果你不能阻止孩子们玩iPad和iPhone，必须缩短玩的时间，通常不超过20分钟，否则时间长了容易让睫状肌的孩子长时间不放松，高度紧张，尤其是在玩游戏，导致睫状肌痉挛，造成假性近视。
3，调整iPad、iPhone等的亮度。
调整iipad，手机，和其他屏幕亮度10%没有伤害到屏幕上，它不会伤害眼睛。不要总是把屏幕亮度调的太高，容易刺激孩子的眼睛，时间长了会导致睫状肌损伤，慢慢成为假性近视。
4，鼓励孩子参加户外运动。
天气好的时候，让孩子们参加户外运动，比如玩滑板车、玩耍、跑步，这样可以更好地保护孩子的视力，防止近视。只要它是不变的，孩子就可以感受到运动的乐趣。学龄前儿童每天的户外活动通常不少于2小时。
5，给孩子多一些眼部护理食物。
叶黄素是一种很好的抗氧化剂，它能防止视网膜吸收光时受到氧化损伤。它可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。通常吃更多的食物含有丰富的叶黄素，如Kiwi、玉米、蛋黄、菠菜、布鲁塞尔、葡萄、柑橘等。多吃南瓜，南瓜富含维生素A，能有效保护眼睛。南瓜籽中含有大量的磷，防止体内矿物形成结石的积累和维护巩膜的坚韧性。
6，保证充足的睡眠。
充足的睡眠可以让孩子的眼睛得到足够的休息，可以促进眼睛睫状肌的修复，绝不能让孩子熬夜玩电脑、平板电脑、iPhone等游戏，否则会影响睡眠不足引起的眼睛恢复。
1、避免3—6岁儿童玩平板电脑、手机。
3岁6岁左右的孩子控制能力差，不知道打手机的危害，一旦孩子喜欢玩手机、平板电脑，家长往往不善于控制。因此，最好是减少孩子们对这些电子产品的早期接触。
2、控制iPad的乐趣时间等等。
如果你不能阻止孩子们玩iPad和iPhone，必须缩短玩的时间，通常不超过20分钟，否则时间长了容易让睫状肌的孩子长时间不放松，高度紧张，尤其是在玩游戏，导致睫状肌痉挛，造成假性近视。
3，调整iPad、iPhone等的亮度。
调整iipad，手机，和其他屏幕亮度10%没有伤害到屏幕上，它不会伤害眼睛。不要总是把屏幕亮度调的太高，容易刺激孩子的眼睛，时间长了会导致睫状肌损伤，慢慢成为假性近视。
4，鼓励孩子参加户外运动。
天气好的时候，让孩子们参加户外运动，比如玩滑板车、玩耍、跑步，这样可以更好地保护孩子的视力，防止近视。只要它是不变的，孩子就可以感受到运动的乐趣。学龄前儿童每天的户外活动通常不少于2小时。
5，给孩子多一些眼部护理食物。
叶黄素是一种很好的抗氧化剂，它能防止视网膜吸收光时受到氧化损伤。它可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。通常吃更多的食物含有丰富的叶黄素，如Kiwi、玉米、蛋黄、菠菜、布鲁塞尔、葡萄、柑橘等。多吃南瓜，南瓜富含维生素A，能有效保护眼睛。南瓜籽中含有大量的磷，防止体内矿物形成结石的积累和维护巩膜的坚韧性。
6，保证充足的睡眠。
充足的睡眠可以让孩子的眼睛得到足够的休息，可以促进眼睛睫状肌的修复，绝不能让孩子熬夜玩电脑、平板电脑、iPhone等游戏，否则会影响睡眠不足引起的眼睛恢复。